嘴唇毛躁和扑动也将有助于放松面部肌肉，并使您的声带变热。如果您在淋浴时尝试使用它们，效果会更好！
有关如何做唇毛的一些指导，此YouTuber提供了一些很好的逐步指导，帮助您控制呼吸：
人声热身练习1：伸展身体
配音演员和教练希瑟·科斯塔（Heather Costa）说：“侧面伸展运动非常适合扩张肋骨，让您的肺部充满空气。”
“只需深吸一口气，然后将您的手臂抬高到天空。呼气并稍微向左倾斜，以延长侧身。在您吸气居中然后再向右呼气之前，将其保持在那里仅几秒钟。”
“接下来，双脚分开与臀部同宽站立。将您的手臂吸向天空，然后在呼气时慢慢弯曲腰部，然后将手放在地面上。不管走多远，弯腰的动作足以给你一个温暖的舒展感！在那里呆一口气，然后慢慢吸气，回到站姿。”
若要在表演之前直观地演示完美的身体伸展动作，请观看以下视频，该影片是国家剧院配音负责人珍妮特·纳尔逊（Jeannette Nelson）的视频，它通过一些有用的预演技巧带领一些年轻演员：
人声热身练习2：呼吸练习
完成身体伸展运动后，下一步的热身应该包括一些呼吸运动。进行大声录制之前，呼吸练习是放松声带的理想方法，它们必将有助于扩大声带的范围。
这是一些很好的呼吸运动，您可以从热身活动中真正受益匪浅：
稻草把戏
练习用嘴吸管哼唱，或者简单地吸气和呼气。当嘴唇在吸管周围合拢时，您会自动将所有注意力集中在呼吸上，同时保持脸部和身体静止。
躺在地板上
您是否曾经尝试过将自己的后背放在地上而演唱声乐作品？刚开始时可能会感到奇怪，但是如果您将手放在腹部上并集中精神，您将能够感觉到diaphragm肌在移动。这是将呼吸归零的简单方法。
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作者：找配音
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